ภาวะที่รู้ตัวว่าข้าศึกบุกแต่ยังไม่เห็นมาเคาะประตูซักที เป็นแบบนี้มันช่างอึดอัด ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวเอาซะเลย แต่มีข่าวดีมาบอก เพียงมี 3 ท่านวดท้อง แก้ท้องผูก ไล่ลม เร่งอึให้มาเร็วขึ้นมาฝาก แถมด้วยทริคที่จะช่วยให้คุณสบายพุงไปได้ทั้งวัน ไม่ต้องทนกับความรู้สึกแน่นท้อง เลือดลมที่ไม่หมุนเวียน ลำไส้ไม่ทำงานแบบเดิมอีกต่อไป มัวแน่นท้องกันอยู่ทำไม เตรียมนิ้วมือให้พร้อม แล้วมานวดท้องกัน
ลองนึกภาพตามว่าคุณกำลังมีความรู้สึกปวดท้อง มวนท้องแบบที่ว่าไว้ข้างบน หรือยุ่งยากกว่านั้นคือกำลังมีอาการท้องผูก ถ่ายลำบาก เบ่งก็แล้ว เปลี่ยนท่านั่งก็แล้วก็ยังไม่ออกซักที วิธีที่จะช่วยแก้ไขอาการท้องผูก อึไม่ออกได้อย่างรวดเร็วและทันท่วงทีที่สุดก็ต้อง นวดท้องแก้ท้องผูก เท่านั้นแหละ
เพราะร่างกายของเรามีการทำงานประสานกันไปทุกส่วน ซึ่งหน้าท้องถือเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของลำไส้และสัมพันธ์กับระบบขับถ่ายอย่างตรงจุดที่สุด เพราะฉะนั้นการนวดกดจุด โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องจึงเป็นการกระตุ้นให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น และใช้เวลาเพียงไม่นาน
ดังนั้นการนวดท้องแก้ท้องผูกนี้จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังตกอยู่ในสภาวะท้องผูก แน่นลม และต้องการขับถ่ายออกไปให้สบายท้อง ซึ่งวิธีนี้นี่แหละสะดวก ง่ายและรวดเร็ว คุณสามารถนวดท้องแก้ท้องผูกที่ไหนก็ได้ สั่งได้แบบทันใจเชียวล่ะ
แน่นท้อง อืดท้อง อึดอัด ถ่ายไม่สะดวก มีอาการเหมือนจะท้องผูกแล้วหรือไม่ ถ้าใช่ก็ตามมาแก้ท้องผูกง่ายๆ ด้วยการนวดท้อง ทั้ง 3 ท่านี้
เริ่มจากนวดท้องแก้ท้องผูกด้วยท่าเบสิค นวดวนเป็นวงกลมรอบสะดือ วนตามเข็มนาฬิกาไปเลย โดยวางมือทั้งสองข้างไว้เหนือสะดือจากนั้นค่อยกดน้ำหนักลง นวดบนหน้าท้องวนไปตามรอบ ใช้ความเร็วแบบปานกลาง ประมาณ 15-20 รอบ หรือใครจะสะดวกกดเน้นน้ำหนักเป็นจุดๆ รอบสะดือแทนก็ไม่ว่ากัน แค่หมุนวนไปตามทิศทางเดียวกับเข็มนาฬิกาถือเป็นใช้ได้
ข้อดีของการนวดท้องแก้ท้องผูกในท่านี้คือเป็นการกระตุ้นลำไส้นั่นเอง โดยเป็นทิศทางเดียวกับการเคลื่อนตัวของลำไส้ กระตุ้นจากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ ให้ทำงานประสานกันได้ดียิ่งขึ้น
นวดหน้าท้องแก้ท้องผูกในทิศทางขึ้นและลงสลับกันแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยเริ่มจากจุดใต้ซี่โครง เหนือสะดือเล็กน้อย นวดท้องไล่ลงไปจนถึงหน้าท้องส่วนล่าง จากนั้นก็นวดหน้าท้องกลับมาในจุดเดิม ค่อยๆ นวดด้วยน้ำหนักมือพอประมาณ และเลื่อนขึ้นลงแบบไม่ช้าไม่เร็วเกินไป ทำก่อนนอนและหลังตื่นนอนวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10-15 ครั้งเพื่อเป็นการช่วยดันกากอาหารในลำไส้ใหญ่ให้เคลื่อนตัวลงมาได้ดีขึ้น
แต่หากจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้นเวลานวดท้องแก้ท้องผูกในท่านี้อย่าลืมหาหมอนเล็กๆ หรือผ้าห่มมารองเอวช่วงเหนือสะดือขึ้นไปเล็กน้อย และลองดื่มน้ำแก้วเล็กๆ หลังตื่นนอนก็จะยิ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีก
ท่านวดท้องแก้ท้องผูกท่าสุดท้าย ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่กดให้ถูกจุด โดยจุดที่เหมาะแก่การนวดหน้าท้องกดจุดแก้ท้องผูกที่สุดคือหน้าท้องใต้สะดือ วัดลงมาประมาณ 3 นิ้วมือก็เพียงพอ เพียงใช้นิ้วมือกดจุดนวดท้องเบาๆ กดสลับหยุดไปสักพัก ไม่ต้องกดแช่ไว้
ความมหัศจรรย์ของการนวดท้องท่านี้คือนอกจากจะช่วยแก้ท้องผูกได้แล้วยังดีต่อคนที่มีแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะเพราะช่วยลดแก๊สดังกล่าวได้ดี แถมยังช่วยลดอาการเจ็บกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีก เห็นมั้ยว่าแค่จุดเล็กๆ จุดเดียวสามารถช่วยแก้อาการได้ถึง 3 อย่างเชียวนะ
ยังไม่หมดแค่นี้ ตามที่สัญญาไว้ว่าเรามีทริคช่วยให้สบายพุงแบบง่ายมาแถมให้ด้วย โดยสามารถประยุกต์ใช้วิธีนี้ร่วมกับการนวดท้องแก้ท้องผูกในท่าต่างๆ ได้อย่างสบายๆ นั่นคือการดื่ม Holista Fiber Detox ด้วยนั่นเอง
Holista Fiber Detox คือดีท็อกซ์ในรูปแบบซอง อุดมไปด้วยสารสกัดระดับพรีเมี่ยม 19 ชนิด อาทิ เปลือกองุ่น, เมล็ดองุ่น, ชาเขียว, Co Q10, แครนเบอร์รี่, อะเซโรล่าเชอร์รี่, กีวี, ขมิ้น, ทับทิม เป็นต้น ทั้งยังมีโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ จุลินทรีย์ที่ช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่าย ทำให้ความดีงามของโฮลิสต้าคือดูแลได้ครบ จบในซองเดียว ทั้งช่วยปรับสมดุลลำไส้ แก้อาการท้องผูก ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร ล้างสารพิษในร่างกาย การันตีว่าเห็นผลตั้งแต่ซองแรก ‘9 เมนูที่มี Prebiotic (พรีไบโอติกส์) สูง’
แถมดีท็อกซ์ตัวนี้ยังแก้ได้หลายอาการ เพียงดื่มวันละ 1 ซองต่อเนื่องกัน 14 วันจะช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และหากดื่มต่อเนื่องกันประมาณ 1 เดือนจะช่วยแก้อาการท้องผูกรวมถึงกรดไหลย้อนได้อีกด้วย ที่สำคัญคือไม่ต้องกังวลว่าหากหยุดกินแล้วจะกลับมาท้องผูกอีก เพราะหลังจากลองกินมาซักระยะจะรู้สึกได้เลยว่าดีท็อกซ์โฮลิสต้านี้ไม่ได้ช่วยให้ถ่ายท้องแบบยาระบาย แต่เข้ามาช่วยปรับสมดุลลำไส้ ให้ลำไส้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นมากกว่า ดังนั้นหากจะลองกินต่อแบบวันเว้นวัน หรืออาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังคงถ่ายท้องได้ดี สบายและโล่งท้องเช่นเดิม
และไม่ต้องห่วงเรื่องความปลอดภัย เพราะอย่างที่บอกว่าโฮลิสต้ามีส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ 100% อีกทั้ง Holista Rebalance มีผลวิจัยรับรองส่วนผสมจาก Wageningen Academic Publishers ที่สหรัฐอเมริกา มี อย. รับรอง ถูกต้อง ปลอดภัย และผ่านมาตรฐาน GMP และ HACCP ระดับสากล จึงวางใจได้ว่าไม่ทำให้ผิดหวัง
ย้ำอีกครั้งว่าการนวดท้องแก้ท้องผูก 3 ท่าที่ว่าไว้ข้างบนนั้นเป็นวิธีง่ายๆ ทำได้ทุกที่ และหากอยากได้สิ่งที่ช่วยได้มากกว่าแก้ท้องผูก อย่าลืมดื่ม Holista Fiber Detox เพราะนอกจากจะช่วยแก้ท้องผูกแบบลงลึกถึงต้นตอของปัญหาแล้ว ยังทำให้มีสมดุลในลำไส้ คลายจากอาการแน่นท้องจากแก๊สในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการกรดไหลย้อน ขับล้างสารพิษตกค้างในลำไส้ ในเลือดในตับได้ด้วย แถมยังส่งผลดีต่อผิวพรรณ ช่วยให้ดูเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ รักษาอาการสิวเรื้อรังที่ใบหน้าและหลังได้ และยังช่วยบล็อคแป้งและไขมันได้อีก ครอบคลุมขนาดนี้ มีแต่ได้กับได้แน่นอน
เอาล่ะ ได้กันไปครบทุกเทคนิค ทั้ง 3 ท่านวดท้องแก้ท้องผูกง่ายๆ และทริคช่วยให้สบายพุงด้วยการดื่ม Holista ดีท็อกซ์เพียงวันละซอง แค่นี้ก็ช่วยแก้ได้ถึงต้นตอของปัญหาท้องผูกและปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานดีขึ้นได้แบบยาวๆ หวังว่าจากนี้ทุกคนจะห่างไกลจากอาการท้องผูกมากขึ้น และหากว่าใครมีอาการนี้อยู่ ก็อย่าลืมทบทวนสาเหตุและรักษาอาการท้องผูกตามที่ว่ามากันนะ จะได้ไม่ต้องเสียสุขภาพกันทั้งกายทั้งใจทั้งลำไส้ยังไงล่ะ
